据中央气象台网站消息，中央气象台12月13日06时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计东北地区东部、西北地区东南部、西南地区东部等九个地区将先后降温。本轮寒潮将速冻全国8成国土，全国近20个省会级城市降温将超10℃！伴随着大幅度的降温，冬季更是疾病的多发季节，气温骤降，室内外的温差较大，再加上冬季降雨量很少，环境污染加重，容易患上各类疾病。免疫力低下的表现有哪些，我们又该如何防护，提高免疫力呢？

       冬季免疫力低下的表现：

1.        感冒反复发作

       天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。

1.        容易感到疲劳

       会经常感到疲劳，只要事情一多，就会提不起精神来，去医院检查有没有什么事，这时就很有可能是免疫力低下了。

1.        肠胃“娇气”

       总是会无端的生病，如果在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你却上吐下泻，这说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种表现。

       如何提高免疫力食物篇：

1.        燕麦和大麦

       康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

1.        红薯

       增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

1.        薏米

       对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

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